注册 登录  
 加关注
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

一真

无求即贵,够用是富;无病乃寿,感恩随喜!

 
 
 

日志

 
 

【转载】 打开七个脉轮的手印和静坐数息的方法(转)  

2015-07-03 08:39:22|  分类: 内功 |  标签: |举报 |字号 订阅

  下载LOFTER 我的照片书  |
每一个脉轮都有相应的手印来打开­

­

­1/打开顶轮

  打开七个脉轮的手印和静坐数息的方法(转) - 南无宝髻如来 - 世俗文笔 杀生最重 诸功德中 放生第一

­2/打开眉心轮

  打开七个脉轮的手印和静坐数息的方法(转) - 南无宝髻如来 - 世俗文笔 杀生最重 诸功德中 放生第一


­3/打开喉轮

  打开七个脉轮的手印和静坐数息的方法(转) - 南无宝髻如来 - 世俗文笔 杀生最重 诸功德中 放生第一

­4/打开心轮

  打开七个脉轮的手印和静坐数息的方法(转) - 南无宝髻如来 - 世俗文笔 杀生最重 诸功德中 放生第一

­5/打开太阳轮

  打开七个脉轮的手印和静坐数息的方法(转) - 南无宝髻如来 - 世俗文笔 杀生最重 诸功德中 放生第一

­6/打开脐轮

  打开七个脉轮的手印和静坐数息的方法(转) - 南无宝髻如来 - 世俗文笔 杀生最重 诸功德中 放生第一

­7/打开海底轮

  打开七个脉轮的手印和静坐数息的方法(转) - 南无宝髻如来 - 世俗文笔 杀生最重 诸功德中 放生第一

  打开七个脉轮的手印和静坐数息的方法(转) - 南无宝髻如来 - 世俗文笔 杀生最重 诸功德中 放生第一
静坐数息的方法
­ 图片





­             入坐时,调整身体姿势,保持身心平静,安祥自在。并且调匀气息,使出入息微细,通顺、均匀。其方法是先由鼻孔吸气至丹田,再从口中将腹部浊气徐徐吐出,如是反覆三次,气息调匀之后,即可进行数息。­

­           修数息时,数出息或入息皆可,然以数出息较佳;但不可出入息同时并数,否则易导致腹中气结。数息不宜紧张,应轻松自在,一心专注,将心念依靠在出入息上,随著出息默数(不数出声)“一、二、三、四、五、六、七、八、九、十。”等十个数字,字字不断,绵绵相续,不可夹杂,错落不清。­

­          若气息太短,无法数至十,可数至五或七,待气息较长后,再加至七或十;数字至十为止,即不宜再加,若因妄想而致数字间断,则重头再数。若妄想纷杂,心无法收摄时,可将数字从“十、九、八、七、六、五、四、三、二、一。”倒数,即可降伏妄想。­

­          若无法数息,则可观息,就是注意出息和入息,就是要知出知入。所谓知出知入,不是要去记忆出息和入息,只是“知”就好了。知道现在是出、是入,这个知出知入的心要存在。假使不知出、不知入,心就不知跑到那里去了。知出知入,一定能使我们心得到宁静、安定。

­              数息(观息)可以在静坐中或睡眠前修,但行动时则不宜修习。数息得定境时,若见一切善恶境界,皆不可执著,此为幻识所生;应不取不舍、不忧不喜,应知所有相皆是虚妄,坚住正定,心念专注于数息上,能数之心必须清楚明白、作主,所数之数字须绵绵密密、无有间断。心念清楚明白即为“观”;绵绵密密、无有间断,即是“止”。若能止观双运,修习纯熟,心中妄念顿消,定境现前,则身心和悦、轻安舒适。­

­                                

  打开七个脉轮的手印和静坐数息的方法(转) - 南无宝髻如来 - 世俗文笔 杀生最重 诸功德中 放生第一

­­松:松弛神经,放松心情,体会瑜珈。紧;收紧肌肉,消除赘肉,充分排毒。

  评论这张
 
阅读(46)| 评论(0)
推荐 转载

历史上的今天

在LOFTER的更多文章

评论

<#--最新日志,群博日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇,下一篇--> <#-- 热度 --> <#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2017