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无求即贵,够用是富;无病乃寿,感恩随喜!

 
 
 

日志

 
 

引用 【转载】长寿秘诀---老年人六勤   

2013-10-22 10:13:13|  分类: 健康养生 |  标签: |举报 |字号 订阅

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老年人六勤要记牢  

本文转载自北 方 的 红 豆 《老年人六勤要记牢》

 
                   
        老年人六勤要记牢 

 

纯色边框通用风景类日志背景 - 山间溪流 -      山间溪流的休闲屋

 

    老年朋友,小时候我们勤奋学习,成年了我们要勤奋工作,老年了我门更要勤奋。只有勤奋了我们才能健康长寿。老年人六勤要记牢:

老年人六勤要记牢 - 北 方 的 红 豆  - 思念是秋天的枫叶  1、勤洗换

   老年人活动量小,皮肤干燥,新陈代谢减弱,更要注意勤洗澡、勤换衣,以保持皮肤清洁,汗腺畅通,顺利排泄体内的废物。

 

老年人六勤要记牢 - 北 方 的 红 豆  - 思念是秋天的枫叶
                   2、勤用脑


   人体出现衰老的其中一个重要的原因就是脑功能在衰退。流水不腐,户枢不蠹,多开动脑筋,多分析问题,可防止大脑迟钝,使大脑皮层的记忆神经永葆青春。

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   3、勤学习

   老年人平时的时候多看看报纸,看电视或者收听广播了解一些社会时事,还可以根据自己的兴趣学习一些新的知识,也可以种种花、养养宠物来使自己的生活变得丰富多彩,每当学到一点新的知识后,总觉得有一种快感与成就感。

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             4、勤动手

 

    老年人根据自己的身体状况、精力、专长和兴趣等,应尽量参加一些劳作。这样,既可活动关节、勤快手脚、保持体力,又可老有所为,密切家庭感情。

老年人六勤要记牢 - 北 方 的 红 豆  - 思念是秋天的枫叶
 
    5、勤动嘴

   嘴的一举一动都牵涉到脑。老年人多笑、多说,都可对大脑产生积极影响。以笑来说,可牵动面肌达13块之多,尤其利于开发大脑右半部的功能。

 

老年人六勤要记牢 - 北 方 的 红 豆  - 思念是秋天的枫叶


        6、勤锻炼

    体育锻炼是增强体质、延年益寿的良方,运动可促使全身血液循环活跃,保证大脑有足够的血液供应,有助于记忆。在活动的过程中,不仅可以增强体质,而且可以扩大交际范围。

     老年朋友们,一分耕耘一分收获,只要你愿意付出辛劳,你就会有回报。

                   采编:北方的红豆


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