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引用 【转载】重修起势的体会   

2013-12-20 22:33:06|  分类: 太极篇—— |  标签: |举报 |字号 订阅

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重修起势的体会 - 双丰收 - 双丰收博客小屋

 起势是太极拳中的第一势。初学时,我根本不知道这一势能干吗。练习时只是依样画葫芦。后来也曾不断思考怎样加深对起势的理解。但是一筹莫展。那是无法参透的一势!

近来,终于苍天不负有心人,身边出现了一位老师,我有幸受到了老师的点拨,才终于能够重修起势,步入更深的层次来理解太极拳。

起势也是可以发人的。这早就知道,却百思不得其解。第二次见面,老师就让我尝试发人,我不知所措。第三次见面,终于能把老师发出去六七步远,把我自己吓了一跳。老师只说我劲很大,还让我给其他人示范了一下。不过我想那是老师顺势配合的缘故吧。不管怎样,心里欣喜万分——走上正路了。我把这份欣喜与济泊和浅蓝两位博友私下分享了。济泊鼓励我把感受写出来。为此,我把练习起势的初浅体会,写出来与同好初学者分享,而我则借此温故而自新。

照例先声明一下:文中老师点拨与本人体悟共存,几分正确几分错,请读者自辩。表达中或有失误之处,一定是我的理解出了问题,与老师无关。

首先,虚领顶劲、含胸拔背、沉肩坠肘加上松腰落胯、气沉丹田的协同作用,将脊柱从颈椎、胸椎到腰椎整体拉直,不使有凹凸——可特别关注命门突出。身形含“开”意。

然后,两腿松沉微屈,自然松垂于身体两侧的双臂,随含胸拔背微微打开,并内旋至手背朝前,随即向上平举。双臂平举之时,身体重心略微前移至脚掌,脊柱与手臂按相向打开之意发动,即,以肩为轴(肩仍须保持松沉)前后弹开。此势,若在瞬间完成,即可发人。

至此,起势才完成一半。

继而,双臂继续上举至与肩平,身体重心略后移,带动双臂下沉、后撤,旋即胸柄骨剑突处鼓起,身形含“合”意,似有绳索牵之而重心前移,同时双臂含“採”意下沉。前半段双臂后撤时可体验手掌略内转外撑——意在黏住对方两臂引进落空;后半段意在下採。突发此劲,对手可被採下跌。

双臂继续下沉,两腿内裹缓缓起身,两掌呈下撑状按于身体两侧,身形含“开”意,百会似有绳索牵引使身体自然站起。

至此完成起势。

期间,拳意由脊柱(木)正直,转为剑突处(火)鼓起,再经由上腹部向小腹部下沉至实腹(土),再至两膝(金)、经小腿肚最终落于脚底(水)。

博友功夫百合曾建议我详述“试劲”,本文略有所涉。实因学习中,更多体认容日后再叙。

文章来源   太极网

 

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