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引用 【转载】关于松胯和提裆   

2013-12-20 22:32:28|  分类: 太极篇—— |  标签: |举报 |字号 订阅

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关于松胯和提裆

——《重修起势的体会》的补充

 这里对拙文《重修起势的体会》中没有详述的松垮与提裆做一个补充。照例先声明,只是个人体会,读者切勿轻信。

当身体下沉,两侧手臂松垂于两侧时,两腿随之微屈。此时,身体重量落于身体两腿之间的中垂线上,要做到松胯、提裆。

松胯与提裆是一个要领——“尾闾中正”的两个不同侧面:

配合虚领顶颈将命门以上脊柱上提的同时,命门以下脊柱(含胯部)保持松垂、下沉感,这就是松胯的含义。

两腿微屈,胯的底端被股骨头(大腿根部)顶起,胯的上端承受上体重量后,自然松沉,并使胯部上端与底端受力点错位(侧面看不在一条垂线上),就形成了提裆。因为此时,盆骨上翻,会阴穴位置相对上提。对照“立正”姿势:挺胸、收腹、吸腰,两膝后挺。这时,胯部上端与底端基本保持在同一垂线上,这就形成了所谓的“翘臀”。

两个侧面结合在一起,才能保持尾闾中正。

由此可见,胯不松沉,裆是提不起来的;腿部挺直,裆也是提不起来的。反过来,裆提不起来,说明胯还没有松沉到位;腿蹬直了,裆也挺直了。

提裆似乎还有别的说法,诸如:收臀、落胯、吊裆、裹裆、提肛等等。我认为都是一个意思。

如有不合之处,请博友指正。

文章来源  太极网

 

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